HORAIRE DE SPINNING

Les cours de spinning sont dirigés par un instructeur de vélo compétent prêt à vous pousser au dépassement au son d’une musique entraînante! Que ce soit votre première expérience ou que vous soyez un adepte de vélo, il nous fera plaisir d’adapter la séance en fonction de vos capacités.
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DESCRIPTION DES COURS DE GROUPE

  • Abdo-Fesse
    Cours visant au raffermissement des membres inférieurs (jambes, cuisses et fessiers) ainsi que la ceinture abdominale (abdominaux et lombaire). Basé sur une variété d’exercices efficaces favorisant le gainage abdominal, la stabilisation et le tonus général.

    Équipements : Steps, poids libres, élastiques, ballons, barres.

  • Zumba & Zumba Toning
    Cours de danse aérobie sur des rythmes latins et internationaux. Au programme plusieurs variétés de chorégraphies utilisant plusieurs types de danse : Merengue, Cumbia,Reggaeton, le tout facilement adaptable au niveau de chacun(e) !

    Équipements : Parfois Steps et poids libres pour le Toning

  • HIIT
    Ce cours inspiré des entraînements fonctionnels de type militaire, présenté sous forme d’intervalles variables à chaque séance. Priorise davantage l’utilisation du poids corporel afin d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire tout en assurant une grande dépense calorique. Plaisir et surpassement de soi garanti!

    Équipement utilisé : Poids libres, corde, ballon, échelle et plus.

  • Body Shape
    Cours de musculation basé sur le renforcement musculaire (tonus) qui sollicite l’ensemble du corps. Ce cours est davantage axé sur les exercices de musculation avec certains intervalles cardiovasculaires afin d’osciller dans la zone de perte de poids tout en tonifiant les muscles de l’ensemble du corps.

    Équipements : Steps, poids libres, élastiques, ballons, barres.

  • Yoga
    Cours se basant sur un enchaînement de postures de souplesse, d’étirement, d’équilibre et de relaxation, le tout dans un but de renforcement et de détente musculaire tout en étant exigeant. Bien-être assuré !


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